Rezultate reale

Planuri predefinite
& Servicii

Două opțiuni: un program gata făcut și începi de astăzi, sau lucrăm împreună pe ceva construit doar pentru tine.

Planuri predefinitePlan nutriționalCoaching onlineÎntrebări frecvente

Built For Him

Un fizic echilibrat, construit în 12 săptămâni.

3 planuri de antrenament pentru flexibilitate maximă: 2x, 3x sau 4x pe săptămână
Volumul e distribuit echilibrat pe toate grupele musculare
Se potrivește oricui, de la începător la intermediar
Video cu execuția corectă pentru fiecare exercițiu
Sistem de tracking integrat pe 12 săptămâni
Ghid practic care te învață când și cum să crești greutățile singur
Fără exerciții riscante, care te pot accidenta
Rezultatele necesită timp. Nu este un plan de 30 de zile
Primești totul imediat după plată
The Grind
Program de antrenament · PDF
400RON
plată unică · livrare PDF
Cumpără acum

Built For Her

O siluetă tonifiată, construită în 12 săptămâni.

3 planuri de antrenament pentru flexibilitate maximă: 2x, 3x sau 4x pe săptămână
Volumul e distribuit cu accent pe trenul inferior
Se potrivește oricui, de la începător la intermediar
Video cu execuția corectă pentru fiecare exercițiu
Sistem de tracking integrat pe 12 săptămâni
Ghid practic care te învață când și cum să crești greutățile singur
Fără exerciții riscante, care te pot accidenta
Rezultatele necesită timp. Nu este un plan de 30 de zile
Primești totul imediat după plată
The Glow
Program de antrenament · PDF
400RON
plată unică · livrare PDF
Cumpără acum
Serviciu personalizat

Plan Nutrițional

Completezi un chestionar despre stilul tău de viață și obiceiurile tale alimentare. Eu îți construiesc un plan care se potrivește cu viața ta.

500RON
plată unică · plan personalizat
Completează formularul →
Emilian Popia – Coaching Online
Serviciu personalizat

Coaching Online

Antrenamentele și nutriția sunt personalizate pe obiectivele tale. Pe lângă asta, îți răspund când ai o întrebare sau când ceva nu merge cum trebuie. Ideal dacă ai încercat singur alte abordări și nu au funcționat.

Plan de antrenament
Personalizat pe obiectivele tale
Plan nutrițional
Adaptat stilului tău de viață
Suport constant
Ajustări săptămânale pe 3 luni
✦ Recomandat
Pachet de 3 luni
Antrenament + Nutriție + Suport
1500RON
pentru 3 luni · plată unică
Aplică pentru coaching →
Întrebări frecvente

Ce trebuie să știi

Am nevoie de sală sau pot face acasă?
E un program construit strict pentru sală. Ai nevoie de acces la echipament standard.
Cât durează până primesc planul după plată?
Livrare instantanee. Primești planul imediat ce plătești.
Ce se întâmplă după cele 12 săptămâni?
Poți continua să folosești planul, schimbând exercițiile prin opțiunile din tracking. Dacă ai vrea ceva mai personalizat, putem începe un proces de coaching online împreună.
Pot schimba exercițiile dacă nu am echipamentul necesar?
Da. În fiecare căsuță de exercițiu ai un buton în dreapta sus care îți permite să alegi o alternativă din glosar.
E potrivit pentru începători?
Da, planul e construit să fie sigur pentru începători. Nu conține exerciții riscante precum îndreptări, genuflexiuni libere cu bara sau împins la piept cu bara liberă.
Cum funcționează sistemul de tracking?
E ca o aplicație pe care o folosești de pe telefon. Îți înregistrezi fiecare antrenament, ai acces la un glosar cu exerciții alternative, iar tot progresul tău e salvat local pe device. Dacă într-o săptămână nu poți merge de 4 ori la sală, poți comuta pe frecvența de 2 ori pe săptămână și revii la cealaltă când ai timp. E gândit să fie cât mai flexibil pentru client.
Pot cumpăra planul dacă am o afecțiune ortopedică?
Planul în sine nu e problema, el e deja construit fără mișcări riscante. Problema apare în aplicarea lui: o afecțiune ortopedică are particularități care cer adaptare individuală. Dacă ești în situația asta, îți recomand să mergem pe coaching online, ca să putem vorbi concret despre ce ai și să ajustăm antrenamentul în consecință.
Dacă nu sunt mulțumit, pot primi banii înapoi?
Planurile predefinite sunt produse digitale, livrate instant după plată. Din acest motiv, nu ofer returnări. Tocmai de aceea ți-am pus la dispoziție toate informațiile despre program aici pe pagină, ca să știi exact ce cumperi înainte să decizi. Dacă ai întrebări, scrie-mi pe Instagram înainte de plată. Detalii complete în Termeni și Confidențialitate.